Mening fikrimcha, xalq erkaklar mdhning salohiyatini oshirish, tabiiy kelib chiqishi, ular bor va hech qanday yon ta'siri bor, deb, dori-darmonlar, turli ko'ra ko'proq foyda olib kelishi mumkin.
Ushbu maqolada to'g'ri ovqatlanish haqida gaplashamiz. Ya'ni, batafsil erkaklar va an'anaviy retseptlar da mdhning salohiyatini oshirish uchun mahsulotlar ro'yxati tahlil qilish. Agar o'qib so'ng, agar siz odatiy xun bo'ladi qo'shing, barcha bu mahsulot (yoki kamida qismi ma'lumotlar mahsulotlari), muammolari bilan kuch, siz bo'lmaydi ega bo'lib, ko'p qarilik.
Mahsulotlar va retseptlar tahlil qilish uchun etishdan oldin, boshlash uchun, sizga kuch-quvvat bilan muammolar paydo oldini olish uchun yordam beradi, ayrim muhim maslahatlar ko'rib chiqaylik.
Eng muhim yaxshiroq erektsiya uchun TOP 8 maslahatlar
Spirtli
Virility salbiy ta'sir ko'rsatadi kabi juda dahshatli bir narsa,. Spirtli + yaxshi va uzoq erektsiya doimiy = mos narsalar emas. Spirtli ichimliklar iste'mol qilish hisoblanadi so'ng, tana butun tana azob boshlanadi va jarayonlar ko'p buzilgan. Bir erektsiya yomonlashuvi farq maqsadida bir davlat bo'lishi kerak emas, doimiy ravishda bir hafta do'stlaringiz ko'p odamlar aytish – dam olish (kabi) bilan thump uchun bir marta. Yana sizga ichish, ko'proq ehtimol kelajakda kuch-quvvat bilan muammolar olish uchun, shuningdek, spirtli sperma sifati bo'yicha halokatli ta'sir ko'rsatishi mumkin, chunki bepusht bo'lib,. Ehtimol, siz 20 – 25 yil va siz, deb aytish sizga ichish, tez-tez, bir poda bilan kuch bor har bir narsani maqsadida ... xavotir olmang, agar har bir narsa xop endi, kelajakda (yaqin 40 yil) spirtli bo'ladi, albatta ko'rsatish o'zi. Lekin spirtli holda yashash mumkin emas, deb shunday sodir bo'lsa, minimal, uning foydalanish tutish va faqat yuqori sifatli qizil sharob tanlash uchun tavsiya etiladi. Agar sharob juda kamdan-kam hollarda ichish va kichik miqdorda bo'lsa, hech qanday zarar (va ba'zi manbalar ham yaxshi, sifatli qizil sharob afrodizyak sifatida foyda, u bo'ladi, deb da'vo). Kuchli kuchli ichimliklar tark qilish (aroq, konyak, whiskey va h. k.) tavsiya va pivo.
To'g'ri ovqatlanish
To'g'ridan-to'g'ri kuch ta'sir qiladi, bu sizning hayot tarzi juda muhim tarkibiy qismi hisoblanadi, deb xun, uni qayta. Bugungi kunda odamlar, yog ' va arzimas oziq-ovqat mazali, bir poda bilan kelgan. Oziq-ovqat suiiste'mol kuch bilan kasalliklari va muammolari bir qator qo'zg'atishi mumkin. Shuning uchun, arzimas oziq-ovqat, turli xil tomchi men uchun tavsiya. Mevalar, sabzavotlar, dengiz mahsulotlari, muhim yog ' kislotalari (zig'ir va zaytun yog'i), nordon sut mahsulotlari va go'sht kabi to'yimli oziq-ovqat e'tibor qiling. O'ng agar taom va sog'lom hayot tarzi sabab bo'lsa, keyin hech qachon yaxshi ish bo'ladi, kerak kabi xalq erkaklar mdhning salohiyatini oshirish uchun kerak bo'ladi.
Stress
Agar hech bir tarzda stress kuch ta'sir qiladi, deb o'ylayman, agar, keyin siz xafa uchun tezlashini. Stress katta kuch, shuning uchun buni oldini olish uchun harakat qilib ko'ring mumkin bo'lgan har qanday tarzda ta'sir qiladi. Stress Markaziy asab tizimiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, va erkak kuch juda ko'p asab tizimining holati bog'liq. Bundan tashqari, stress bo'lgan paytlarda paytida organizmda testosteron ishlab chiqarish bostiradi qaysi gormon kortizol, moslamasi va sizning ozg'in mushak massasi yo'q qiladi.
Chekishni
Spirtli ichimliklarni kabi, sigaret erkak kuch o'ldiradi, deb zararli moddalar bor. Ehtimol, Chekish, spirtli ichimliklarni ham ko'proq zararli ta'sir qiladi. Sigaret qon tomirlari buzadi, deb qilmaydiganlar muammo. Birinchi – bostirilgan tomir tone (qattiq erektsiya uchun kavernöz organlarining faol qon to'plangan bu zarur emas, va, ba'zida, deb sigaret yomon). Ikkinchi, go'yoki (tiqilib qon tomirlari bu plaques, deb aslida tufayli, yaxshi qon to'ldirish va bu, kuchsiz erektsiya yoki hech kim, barcha, chunki yo'qdir) atheromatous. Bundan tashqari, nikotin juda testosteron ishlab chiqarish tushiradi, deb aslida e'tiborsizlik men mumkin emas. Bu testosteron bir boy bir odam qiladi, asosiy erkak gormoni hisoblanadi, chunki juda ham yomon. Ehtimol, siz 20 – 25 yil va siz, deb aytish men tutun, bir necha to'plamlar bir kun va kuch bor har bir narsani maqsadida ... xavotir olmang, sigaretlar emas, ish juda tez ... barcha muammolar paydo bo'ladi, keyinchalik (balki so'ng 5 yil, ehtimol, 10, balki 20 ... bo'ldi boshqa har bir kishi uchun, lekin ular nima bo'ladi 100%).
Douche
Bir salqin ertalab va kechqurun dush qabul. Buning natijasida ichida erektsiya holatini yaxshilaydi, qon aylanish, takomillashtirish bor, chunki, bu, shuningdek, yurak-qon tomir tizimini rag'batlantiradi va.....
Uyqu
Agar uyqu uchun bir oz vaqt to'lash, agar, keyin bu alohida kuch-quvvat, tana uchun juda yomon, deb isbotlangan. Uyqu etishmasligi yirik erkak gormoni – 25 – 35% kabi juda tomonidan testosteron ishlab chiqarish kamaytiradi. Shuningdek, uyqu yo'qligi bir bunday muhim gormon, o'sish gormoni (somatotropin) kabi tushiradi. Uyqu 7 nisbatan kamroq soat, lekin hech 9 soatdan ko'proq (olimlar uzoq uyqu ham tanasi kabi tezkor uchun juda yaxshi emas, deb aytish) oxirgi kerak emas. Katta imkoniyat 7 – 9 soat (bu, eng uyqu foydalari haqida adabiyoti, 8 soat davom etishi kerak, deb aytish nima uchun)..... Agar negadir siz bor edi, tunning uyqu kamida 7 soat, men tavsiya uyqu kun davomida (misol: agar 5 soat uyqu, bir tun, kun hali bor uyqu 3 soat).
Kuch tayyorlash va faol hayot
Faol hayot nafaqat kuch, balki bir butun sifatida tana bo'ylab foyda beradi. Temir bilan og'irligi o'quv ijobiy erkak erektsiya ta'sir testosteron ishlab chiqarish, ko'paytirish mumkin, deb isbotlangan. Yugurish, suzish va aerobic belgi har qanday boshqa turdagi yurak-qon tomir tizimining ishlashini va oxir-oqibatda qiyin va takomillashtirilgan erektsiya olib keladi, qon aylanishi yaxshilaydi. Sport foydali o'zi emas, balki qarama-qarshi ta'sir olasiz sifatida juda ko'p bo'lishi kerak emas. Agar zalida 45 daqiqa davomida 3 marta, bir hafta (vazn tayyorlash) 5 marta, bir hafta, 10-15 daqiqa davomida Uchqur (aerobic mashqlar) amaldagi siz poezd bo'lsa, faqat foyda olaman. Lekin siz bor bo'lsa, 6 mashg'ulot bir haftada 2 soat, + har kuni ertalab, siz ishlatish uchun 40 – 60 daqiqa, erektsiya qilinishi mumkin emas, bunday ajoyib (lekin sport natijalari ko'p bo'ladi yorqinroq).
Shuningdek, balandlikda erkak sizning kuch saqlab qolish uchun qanday haqida asosiy maslahatlar – siz o'rgangan. Endi to'g'ridan-to'g'ri erkak kuch ijobiy ta'siri bor, deb, oziq-ovqat haqida gapirish vaqti keldi. Shuni ta'kidlash lozimki, mahsulotlar va xalq oshirish uchun kuch-quvvat, erkaklar, qaysi ta'rif quyida, albatta, juda samarali, chunki ular isbotlangan va qilingan ishlatiladi odamlar, shuningdek, bu mahsulotlar arzon, tez mavjud (siz topishingiz mumkin, har qanday supermarketlar, bozorga yoki do'konga) va tabiiy kelib chiqishi (ular bo'lmaydi, yon ta'siri).
Kuch osilib uchun mahsulotlar ro'yxati
Piyoz va sarimsoq
Piyoz va sarimsoq uzoq erkaklar jinsiy istagi kuchaytirish vositasi sifatida ishlatilgan. Vitaminlar (ayniqsa, selen), makro va mikroelementlar turli boy, ular bor. Shuningdek, sarimsoq profilaktika ta'sir (prostatit oldini olish uchun yordam beradi) va antibakterial xususiyatlarga ega. Piyoz va sarimsoq inshootlar bo'yicha to'g'ridan-to'g'ri ta'sir va bilvosita. Ular qon tomirlar toza, nozik, qon, qon aylanishi va bu oxir-oqibat aniq bir erektsiya olib keladi, barcha yaxshilash. Yana qizig'i sarimsoq bepushtlik dan mukammal oldini olish hisoblanadi, qaysi sperma, soni va sifatini oshiradi, deb haqiqatdir. Erkaklar kuchi yuqori bo'lgan sarimsoq 2 tish va kuniga bir yarim piyoz – etarli. Agar sarimsoq dan yomon nafas haqida xavotirda bo'lsangiz,, uyqudan oldin oxirgi ovqat, odatda, ertalab har qanday hid bo'lmaydi qadar () bilan ovqat uchun tavsiya.
Go'sht va dengiz mahsulotlari
vitaminlar boy, ular, chunki erkaklar uchun foydali bo'ladi, oqsil, makro va mikroelementlar (bu oziqalar, sifatli va tabiiy testosteron ishlab chiqarish uchun juda muhim). Kuch uchun juda samarali hisoblanadi, qisqichbaqalar, kalamar, oysters, midiya, go'sht mackerel va pisi baliq kabi dengiz mahsulotlari foydalanish. Bundan tashqari, xun qizil go'sht bo'lishi kerak. Go'sht bu turi bu mineral bilan boyitilgan, erkak jinsiy gormon yuritish uchun muhim modda hisoblanadi, qaysi rux, kabi. Qizil go'sht tashqari, oq xun mavjud bo'lishi kerak. To'liq sabr dan go'sht bor salbiy ta'sir erkak kuch va jinsiy, shuning uchun, sinash uchun, ovqat kamida 1 xizmat qizil yoki oq go'sht kuniga (eng yaxshi variant bo'lardi muqobil: dushanba – qizil seshanba – oq chorshanba – qizil payshanba – oq va h. k.).
Bedana tuxum
Har bir inson, albatta, xun bedana tuxum kabi bir mahsulot bo'lishi kerak. Kuch saqlab qolish uchun juda foydali va zarur vitaminlar (, B6, E ) ular. Qadim zamonlardan beri odamlar mo'jizaviy haqida erkaklar uchun bedana tuxum xususiyatlarini bilar edi. Ular qon tomirlari va excrete radionuklidlar tozala. Shuningdek, bedana tuxum miqdori oshirish va sperma sifatini yaxshilash. Bedana tuxum bor, qaysi juda ko'p turli xil ta'riflari, asosiy modda bor. Siz xalq turli bedana tuxum foydalanish, va har qanday taom bilan 1 – 2 dona tuxum yeyish uchun faqat bir kun bilan erkaklar mdhning salohiyatini oshirish uchun pishirish bezovta qilish emas, balki tavsiya.
Yong'oq
Yong'oq, shuningdek, ratsionda mavjud bo'lishi kerak. Erkak kuchini saqlab turish uchun juda zarur bo'lgan yong'oq, ular barcha vitamin E o'z ichiga sifatida (bodom, eman, findiq, yong'oq) va sabzavot protein har xil turlari, mos. Muhim yog ' kislotalari – juda foydali, ular qaysi chunki asosiy sababi. Bundan tashqari, yong'oq muhim modda, arginin kabi o'z ichiga oladi. Arginin o'z navbatida qurish darajasiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi nitrat oksidi, ishlab chiqarish faollashtiradi. Odatda, ko'p bor retseptlar, yong'oq har xil turlari qo'shib. Barcha retseptlar bo'yoq qilmoqchi emasman, lekin eng samarali faqat haqida (mening fikrimcha) aytib beradi. Bu ta'rif quyida topish mumkin.
Zanjabil va selderey
Zanjabil va selderey ko'p foydali xususiyatlarga ega. Ko'p vitaminlar, makro va mikroelementlar, ular o'z ichiga oladi. Zanjabil va selderey tomir ohang yaxshilash va toksinlar tanasini tozalab. Zanjabil qon aylanishini yaxshilaydi va oxir-oqibatda ko'proq kuchli va uzoq erektsiya olib keladi organlar, qon oqimi faollashtiradi. Selderey faol jinsiy istagi va yaxshi erektsiya yaxshilash uchun ishlatiladi, qaysi tabiiy afrodizyak,. Agar siz har doim olmoq bo'lsa, selderey, jarohatlaydi tiklaydi erkak kuch va inshootlar juda kuchli bo'ladi. Shuningdek, yoshligini (qarish jarayoni sekinlashadi) bir mahsulotni u. Xun sizning zanjabil qo'shish va muntazam ravishda karaviz uchun tavsiya.
Petrushka
Petrushka erkak tanasi uchun juda foydali hisoblanadi. Efir moylari, temir va vitaminlar (, B6, b 12, B3, C) katta miqdorda o'z ichiga oladi. Tana uni tozalaydi, normallashtiradi, qalqonsimon va buyrak usti bezlari. Shuningdek, petrushka apigenin, erkaklar estrogen ishlab chiqarish xalaqit beradi, deb iz mineral o'z ichiga oladi. Eb petrushka tosda qon aylanishini yaxshilash va testosteron ishlab chiqarish (yirik erkak gormoni) oshirish uchun yordam beradi. Ko'katlar turli taomlar uchun erektsiya yaxshilash va libido oshirish uchun qo'shilgan bo'lishi uchun tavsiya etiladi, deb kuchli afrodizyak..... Maydanoz 1 shamlardan kundalik ovqat, va hech qachon kuch-quvvat bilan muammolar bezovta qiladi.
Asal
Asal erkak kuchini saqlab uchun bir buyuk mahsulot hisoblanadi. Turli vitaminlar, organik kislotalar, antioksidantlar, makro va mikroelementlar bilan boy bo'ladi. Asal faqat er-xotin bir choy qoshiq, bir kun erektsiya darajasini oshirish va reproduktiv tizimi normallashtiradi mumkin. Shu asal bilan erkaklar mdhning salohiyatini oshirish uchun ko'plab retseptlar bor. Barcha hollarda foydalanish mumkin biri eng samarali retsept yozgan quyida.
Mdhning salohiyatini oshirish uchun xalq erkaklar
Asal bilan yong'oq
Juda oddiy, lekin samarali xalq chora bu kuch muammolari bilan sizga yordam beradi. Shuningdek, findiq foydalanish mumkin yong'oq o'rniga, yong'oq yoki eman pista. Yong'oq + asal – bu, ehtimol, aholining erkak yarim orasida mdhning salohiyatini oshirish uchun eng ommabop vositasi hisoblanadi. Yong'oq + asal = tabiiy aphrodisiacs, vitaminlar, minerallar va amino kislotalar eng yaxshi aralashtiramiz.
Qanday ovqat pishirishni? Retsept!
Aslida bu juda oddiy hisoblanadi. Yong'oq (yong'oq, findiq, pista yoki eman) va asal bir xil raqam olishi kerak. Keyin yong'oq, nozik chopish asal va barcha bu mix mix quyinglar bo'lishi kerak. Tayyor! Kichik qismlarini (1) choy qoshiq kun davomida (3 uchun 4 kunlik doz) olish tavsiya. Agar semiz bo'lsa, uyqu sifatini yaxshilaydi, deb uyquga ketadi, oldin bu aralashmasi olish mumkin.